打撃に必要な筋肉をつけよう！

こんにちは！

今回は打撃に必要な筋肉について

ご紹介します！

どこの筋肉を鍛えればいいかわからない人も

いますよね？

答えは全身です！！

結局全身かよっておもいましたよね笑

バッティングには下半身の筋肉らもちもんですが

上半身の筋肉も大切です。

そして特に大切なのが股関節まわりと

背筋の筋肉です！！

オススメの筋トレは

下半身はやはりスクワットです！

股関節周りの筋肉と背筋を効果的に

鍛えられます！

背筋は

ワンハンドダンベルローリング

という方法です！

これは背筋の上部を鍛えられます。

ケガをしない程度に筋力を鍛えて

飛距離をアップさせましょう！！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！