体を作ろう上半身編！

こんにちは！

どのスポーツにおいてもまずは体を

作ることが基本です！

この筋トレをすることで

打球のスピードもあがり飛距離も

伸びます！

まず打撃に必要な筋肉は

上腕三頭筋

広背筋

の2つです！！

鍛えるべき理由は

バットを押し込む力と

体を回転させる動きが必要だからです

それぞれにあった筋トレを紹介します！

まずは上腕三頭筋の筋トレです！

ナロープッシュアップ

フレンチプレス

キックバック

です！

広背筋です！

ワンハンドダンベルロウ

ダンベルベントオーバーロウ

チューブロウイング

です！

これらの筋トレをして筋肉をつけ

飛距離を伸ばしましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！