体を作ろう下半身編！

こんにちは！

バッティングのときに下半身で打てと

言われたことある人も多いじゃないですか？

いまから紹介する筋トレをすれば

飛距離がアップします！！

まずバッティングに必要な筋肉は

中臀筋

内転筋

の2つです！

バッティングにおける体重移動の動作を

うまく伝えるために必要です！

まずは中臀筋に必要な筋トレは

チューブアブダクション

ブルガリアンスクワット

ラテラルバンドウォーク

この3つです！

内転筋に必要な筋トレは

ダンベルワイドスクワット

ダンベルサイドランジ

アダクション

の3つです！

これらの筋トレをして

強い打球を打てるようにしましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。